Неврастения, известная также как астения, это психическое расстройство, характеризующееся общим ослаблением организма, как физически, так и эмоционально. Это состояние может влиять на качество жизни человека и требует внимания и лечения.

В данной статье мы рассмотрим признаки и симптомы неврастении, а также методы ее лечения.

Признаки и симптомы неврастении

1. Общая слабость: Основной признак неврастении — это общее ощущение физической и психической усталости, даже при небольших физических и умственных нагрузках. Человек может чувствовать, что у него нет достаточно энергии для выполнения повседневных задач.
2. Снижение активности: Неврастенические люди часто замечают, что они стали менее активными и мотивированными. Они избегают физических усилий и активностей, которые ранее приносили им удовольствие.
3. Плохой сон: Неврастения может сопровождаться бессонницей, беспокойными снами и недостатком глубокого сна. Человек может просыпаться недосыпавшимся и чувствовать сонливость днем.
4. Потеря аппетита: У людей с неврастенией может снизиться аппетит, что приводит к потере веса. Они могут упускать приемы пищи или кушать недостаточно, чувствуя себя сытыми после небольшого количества еды.
5. Снижение концентрации: Неврастения влияет на способность концентрироваться и сосредотачиваться на задачах. Человек может столкнуться с затруднениями в принятии решений и выполнении когнитивных задач.
6. Депрессия и тревожность: Эти расстройства часто сопровождают неврастенические симптомы. Человек может чувствовать себя беспомощным и тревожным по поводу своего состояния.
7. Изменения в эмоциональном состоянии: Неврастения может привести к изменениям в эмоциональной сфере, включая раздражительность, чувство апатии и пессимизма.

Причины неврастении

1. Стресс: Длительные периоды стресса могут вызвать неврастенические симптомы. Эмоциональная и физическая нагрузка может истощить организм.
2. Соматические заболевания: Некоторые хронические заболевания, такие как диабет, болезни щитовидной железы или инфекции, могут вызвать неврастенические симптомы.
3. Психические нарушения: Депрессия и тревожность могут быть связаны с неврастенией.
4. Избыточная физическая активность: Перетренировка или чрезмерная физическая нагрузка без должного отдыха могут привести к неврастении.

Лечение неврастении

Лечение неврастении направлено на уменьшение симптомов и восстановление энергии и активности пациента. Оно может включать в себя следующие методы:

1. Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психотерапия ориентированная на решение проблем (ПОРП) могут помочь пациенту разобраться в источниках стресса и научиться справляться с ним. Психотерапия также помогает пациентам развивать положительные психологические стратегии.
2. Физическая активность: Регулярная физическая активность способствует улучшению общего состояния и повышению уровня энергии. Простые упражнения, такие как ходьба, бег, йога или плавание, могут помочь в борьбе с неврастенией.
3. Режим дня и сон: Установление регулярного режима сна и бодрствования имеет большое значение. Пациентам с неврастенией рекомендуется спать достаточно часов в сутки и придерживаться регулярного графика дня.
4. Диета и питание: Здоровое питание, богатое овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами, может помочь восстановить энергию и снабдить организм необходимыми питательными веществами.
5. Избегание стресса: Пациентам следует научиться управлять стрессом и применять методы релаксации, такие как медитация и глубокое дыхание.
6. Поддержка: Разговор с близкими, друзьями или психологом может помочь пациенту разгрузиться и обсудить свои переживания.
7. Медикаменты: В некоторых случаях врач может назначить лекарства, такие как антидепрессанты или анксиолитики, для смягчения симптомов неврастении. Однако использование медикаментов обычно сопровождается врачебным наблюдением.
8. Работа с психиатром: В случае, если неврастения связана с психическими нарушениями, пациенту может потребоваться консультация психиатра для правильного определения диагноза и назначения соответствующего лечения.